健康コラム

(※イメージ図)「運動後に食べ過ぎてしまう」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。運動をした後は、体がエネルギーを求めるため、無意識に食欲が増すことがあります。しかし、食べ過ぎることでダイエット効果が薄れてしまったり、体重が増加するリス...

（※イメージ図）現代の忙しいライフスタイルにおいて、外食が増えることは避けられない現実です。しかし、外食が多くなると、カロリーの取りすぎや栄養バランスの偏りが生じ、体重増加の原因になりやすいことが知られています。「外食が多くて太る」と悩んで...